1、减肥
杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥 。此外，杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥，是现代靓姐帅哥减肥的理想水果 。
2、防癌抗癌
杨梅中所含的氰氨类、脂肪油等有抑制癌细胞的作用 。此外杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌也有积极作用 。
3、促进新陈代谢
【杨梅酒功效与作用】杨梅含有多种机酸，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性 ， 而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效 。

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