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导读：如何丰胸效果好?胸部是展示女性魅力的部位，但是由于很多爱美者胸部平平，不仅没有美丽可言还给戏称“太平公主”，因此对于胸部小的爱美者来说，丰胸是急不可待的事情 。那么，如何丰胸效果好?
如何丰胸是很多小胸部女生的问题 。运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩、丰胸食品等都能有效帮助小胸女解决如何丰胸的问题 。下面就为小胸女们介绍实用丰胸方法 ， 包括运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩和丰胸食品等 ， 帮你达到丰胸效果!
小胸部女生可注意啦，下面向你介绍几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的效果 ， 一举三得，不信你就快来试试吧!
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准 。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用 。同时，深呼吸也是一种扩胸运动 ， 能锻炼胸肌，让胸部坚挺 。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行 。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处 。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料 ， 比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍 。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低 。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式 。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类 ， 还有MM最恨的脂肪 。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的 。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取 。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质 ， 对胸部保健效果不错 。
方法六：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸 。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌 。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白 。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白 ， 可以营养乳房，也不会因此增肥 。
方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟 ， 再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效 。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉 。
食疗丰胸也是一种非常好的丰胸方法 。
夏天正好是草莓自然成熟的季节，现在吃草莓是最好不过的丰胸方法了 。还有就是酪梨 ， 其中含有对女性有益的大量不饱和脂肪酸，可以增加女性胸部皮肤组织的弹性，此外，酪梨中含有的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，促进女性胸部的生长发育，是食疗丰胸的最佳选择 。
下面小编介绍几款丰胸的汤水给爱美者：
猪尾凤爪汤
材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵 。
调料：盐少许 。
【【如何丰胸效果好】小胸女8大实用美胸法】做法：
A.猪尾洗净切块，并用热水氽烫后捞出备用 。
B.凤爪洗净切半 ， 香菇泡软切半 。
C.将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可 。
说明：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质 ， 不只能促进胸部发育，对于美肤也有卓越功效 。
海鲜木瓜盅
材料：牡蛎、蛤蜊、青木瓜一个
调料：起司粉、食盐
做法：牡蛎洗净，蛤蜊已先泡盐水并吐砂干净、青木瓜切开两半将子清洗干净 。然后将牡蛎、蛤蜊置放于已剖开切半的木瓜上面，撒上起司粉，将整个材料用保鲜膜包住，放入微波约10-15分钟，木瓜熟烂即可加入盐调味，当点心或餐点食用 。
说明：木瓜含丰富维他命C ， 可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜 。
适合对象：乳房缺乏弹性，形状不佳者 。常常食用，最好每周至少吃1-2次以上 ， 每个疗程至少3个月 。并视食疗后的状况，请中医师再修改处方 ， 让发育更为完全 。
小编介绍的丰胸方法就到这里了，你现在还在羡慕别人傲人的双峰吗?只要你坚持以上的丰胸方法 ， 相信你也可以成为众人的焦点，乳房对女性的作用是非常大的，我们在丰胸的同时也要注意保护好乳房的健康哦!
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