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1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处 。
2、从乳房外援开始 ， 以画小圈方式做螺旋状按摩 。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房 ， 向上微微拉引 ， 但是别捏得太用力 。
4、每个动作重复8-10次 。
【4 “揉”出来的挺拔胸部】功效：使胸部不会松垮 。

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