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夏季养生保健茶有哪些
1、夏季养生保健茶之绿茶
性微寒,味甘、味苦,入心、肺、胃经 。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效 。对于炎夏,饮上一杯绿茶是最合适不过了 。绿茶属于未发酵茶,含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分,具有较好的养生价值 。能防治心血管疾病,抵抗病毒细菌,预防和治疗辐射伤害等 。绿茶虽好,但溃疡患者、肝脏病患、孕妇、哺乳期妇女等人群不宜饮用 。同时,也忌空腹饮用和饮隔夜茶 。
2、夏季养生保健茶之薄荷茶
用薄荷泡茶,具有疏风、清热、利尿的功效 。也可与其他品种相搭配,将薄荷与菊花混合,加盖冲泡,可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例,加盖闷泡,冷后代茶饮用,治虚热,解暑,尤其适用于中暑发热 。关于薄荷的验方也颇多,如将薄荷6克,橄榄50克,煎水取汁,萝卜100克切碎,绞汁合入,代茶饮 。有疏风清热,利咽生津之功效,主治风热壅盛,咽喉肿痛 。
3、夏季养生保健茶之洋参茶
材料:西洋参、碧螺春
做法:将所有的材料一起放入茶具或者杯子之中,用大约巴士摄氏度的纯净水进行冲泡,五分钟之后即可服用 。
功效:具有很好的解暑并且预防中暑的作用 。西洋参能够很好的补气,特别是盛夏时节,效果越加明显 。碧螺春芳香扑鼻,并且还有解暑的作用 。
4、夏季养生保健茶之荷叶饮
材料:荷叶、生山楂、米仁 。
做法:将所有的材料一起用开水进行冲泡,直到冲淡之后在换掉,放冷之后就可以直接食用 。
功效:三种材料结合之后的夏季养生茶,不仅味道清香扑鼻,同时还能够有效的达到开胃的作用 。
5、夏季养生保健茶之山楂金银决明子茶
材料:生山楂、金银花和决明子 。
做法:开水冲泡
功效:金银花具有清热的作用;决明子也具有清热平肝的作用 。所以这道养生茶不仅具有清热解毒的作用,也能够起到明目、健脑的功效 。夏季头晕眼花或者是困顿的时候喝一杯,效果非常的棒 。
夏季喝茶的好处
1、饮茶可散热降温、生津止渴 。
茶叶当中含有咖啡因,喝茶能使大脑皮层活跃,这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率,而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂,喝茶的时候能带走你身体里的热量 。
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另外,茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜,促进唾液分泌,从而起到生津止渴的功效 。
2、饮茶可补充钾盐、水分 。
夏天人们排出的汗液明显增多,体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失,而茶叶是含钾食物,红茶中钾的一平均浸出最为侮克茶汤24.1毫克,绿茶为10.7毫克 。另外,排出体外的大量汗液会导致体内水分不足,因此要不断地补充水分 。
夏季饮茶的注意事项
1、不宜过多
茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,如果饮茶过多,茶水积聚在肠道内,就会妨碍膈肌活动,影响正常吸收 。另外,大量水分进入使容量迅速增加,加重心脏负担,会引起心肺功能异常 。
2、不宜过浓
由于茶叶中含有咖啡因,连饮几杯浓茶后,大量咖啡因被吸收入血液,就会使人头昏、头痛,感觉过敏,神经兴奋,甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶”,特别是那些平时多以素食为主,少食脂肪的人,平时没有饮茶习惯的人,如果大量饮用浓茶,就更容易导致“醉茶” 。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能 。另外茶是用水泡的,热天汗多,水随汗排出,排汗又带走盐分,会形成饮茶越多,汗出得越多,盐分失得越多的恶性循环 。这种恶性循环会使体内渗透压失衡,出现四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒 。
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