【夏季防中暑的方法】
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夏季防中暑的方法
1、夏季防中暑的方法
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料 。
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水 。。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品 。新鲜水果都可以用来补充水分 。保证充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施 。
2、中暑要做哪些检查
血、尿常规:白细胞总数和中性粒细胞升高,蛋白尿和管型尿 。肝、肾功能与电解质检测:严重病例常出现转氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脱氢酶(LDH)升高、电解质紊乱、凝血机制异常 。心电图 。CT检查:方便、迅速而安全,尤其是对于急诊患者能较快做出排除性诊断,对争取时间抢救患者起到重要作用 。血气分析:混合性酸碱平衡失调 。
3、中暑如何治疗
停止活动并在凉爽、通风的环境中休息 。脱去多余的或者紧身的衣服 。如果患者有反应并且没有恶心呕吐,给患者喝水或者运动饮料 。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。让患者躺下,抬高下肢15~30cm 。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处 。如果30分钟内患者情况没有改善,寻求医学救助 。如果患者没有反应,开放气道,检查呼吸并给予适当处置 。对于重症高热患者,降温速度决定预后 。必要时,需行床旁血液净化治疗 。
夏季防中暑不能吃什么
1、忌大量饮水 。应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜 。切忌狂饮不止 。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生 。
2、忌大量食用生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
3、忌单纯进补,会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了 。
4、忌吃大量油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能 。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良 。
夏季防中暑应该吃什么
1、西瓜是夏季最主要的水果,性寒凉,民间又叫寒瓜 。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗 。
2、苹果被称为养生水果,苹果能帮助消化,还能帮助降脂减肥 。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等物质 。它含有的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳 。
3、哈密瓜 。哈密瓜有“瓜中之王”的称号,种类也特别多,有奶油味,柠檬香等,哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高 。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用 。
4、香瓜是夏令消暑瓜果,香瓜的营养价值可与西瓜媲美 。据测定,香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜 。
5、荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用 。
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