职场心理疲惫怎么办_职场心理疲劳度 _生活经验

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导读：职场心理疲惫怎么办?职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。职场心理疲惫怎么办?
调查显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。
据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。
日本企业面对此问题创造了一种被称为“爱抚”管理的模式。一些企业为此设置了放松室、发泄室、茶室等来缓解员工的紧张情绪；或者制订员工健康修改计划和增进健康的方案，帮助员工克服身心疾病，提高健康程度；还有的是设置一系列课程进行例行健康检查，进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等。
那么，在什么情况下员工易产生心理疲劳症呢?
专家分析认为，企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上对员工造成了压力。
另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。而且调查显示，由于女性白领压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，女性白领身心更疲劳，面对工作压力，女性白领更容易表现出情绪上的疲劳反应。
那么，让我们来看看她们的状况吧。
心累指数测试(注：以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学的参考意义，限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标)
1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：
A 常常如此;B有时如此;C极少如此
2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：
A从不如此;B有时如此;C常常如此
3、当同事的意见和我发生冲突时，我：
A感到恼火，甚至有时愤怒;B介于A、C之间;C冷静考虑对方的观点和立场
4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：
A是的;B不一定;C不是的
5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果：
A是的;B介于A、C之间;C不是的
6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣：
A是的;B说不准;C不是的
7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：
A是的;B 有时如此;C从不如此
8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：
A我总是如此;B介于A、C之间;C几乎没有这种想法
9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：
A是的;B介于A、C之间;C不是的
10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：
A是的；B偶尔也写；C不是的
好啦！算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳；分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择；分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。
但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影响，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。
1、记住在职场里可以不做坏人，但至少别那么善良；也可以善良，但至少别那么容易相信人。
职场时一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任这种东西往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活的更好。
2、在职场上，伪善的人不是异类。而像你这样，不会说假话伪装自己的，才是异类。
很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是带着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。
别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺陷。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。
3、能干不能干自有公论，但最后升职加薪的，总是最有关系背景的那个人。
女性在职?。?往往很纠结别人对自己的评价。我们也经常会听到，某人能干，或者某人不能干的讨论。以至于有人会问，究竟自己要多能干才能升职。
事实上，能干不能干是人们口头的评价，在职场中并不能起到多大的作用。看看周围，真正升职加薪捞到好处的，往往不是最能干的，而是最有手腕、最有背景的人。
4、说了不一定做的都是领导，做了还不懂得说的都是小人物，所以，做的多不如说的多。
为什么有些人没做什么，却偏偏能得到上司青睐？为什么有些人，说话不算数，却能手握大权？在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累的半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。
而另一些人，事情还没做，就先说的天下皆知。于是不管她们做不做的成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做的多不如说的多，做的好不如说的好。
5、为小事情生气只会让你得罪人，却不可能得到任何好处。
女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄的天怒人怨，最后还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。
得罪人是有成本的，所以要有足够多的好处，才能够去做。
6、记住所谓上司的责任就是折磨你，所以永远也别指望他会理解你。
许多女性都会抱怨上司不理解自己。上司能理解你么？永无可能。因为每个职位上的人，都有表现自己的方式。你是底层做事情的员工，那么多干活就是你表现的方法，也是你表明自己存在的模式。而对上司来说，他的工作是管理，如果任由下属自由发展，那又怎么体现出他的价值呢？
所以，上司的管理职责，就表现在折磨下属，往往折磨的越过分，就越能表明他的存在价值。上司不是不懂你的辛苦，只是他不可以理解你。
7、所有想混日子的人，都会被工作忙到累死，只有不想混日子的人，才会无事可做。
绝大部分的女孩子都没有权力欲，无非想要过过小日子。但问题在于，越是想混日子的人，却越是忙的死去活来。原因很简单，混日子并不是一种生活，而是一种待遇。在职场里，老板给你钱换取你的劳力，获得薪水的同时，你就必须要干活。而只有那些拥有权力的人，才可以白拿工资瞎混日子。而在底层的小人物，日子是靠熬而不是混，手中没有权力，当然没资格混吃等死。
8、没本事的人总能做你上司，但他并不是真的没本事，而是不需要拥有你会的本事。
有多少人认为自己的上司没本事？这比例大概会很高。事实上呢？你站在自己的角度去看上司，觉得自己的做事能力比上司好多了。但是，你却忘记了，上司的工作不是做事，而是管理、应酬和逢迎上级。
【职场心理疲惫怎么办_职场心理疲劳度】你觉得他们没本事，但真相是，他们只是把最容易做的那部分给了你，自己抓住更重要的资源而已。如果你也会说假话，会欺上瞒下，会跟风奉承，那上司的位子，迟早也会轮到你做。残酷的是，那是最难的部分。

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