跟腱术后多年复发治疗方法 _生活经验

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跟腱术后多年复发治疗方法
1、跟腱术后多年复发治疗方法
跟腱术后多年复发要注意规范用药,一定要严格按医嘱用药。心理应激和精神创伤,与类风湿性跟腱炎病因有关,精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常,会诱发类风湿性跟腱炎。保持心情舒畅,对预防该病有重要意义,要以良好的心态面对现实,要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情,树立战胜疾病的信心和勇气,积极配合治疗和护理,保证充足的睡眠。
适度减肥,体重的增加,为跟腱增添了额外的负荷,并且由于姿势、步态等的改变,导致跟腱的生物力学有所改变。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性跟腱炎的进程,注意,不当锻炼可加重骨性跟腱炎。在发病时宜尽量休息,同时配合正确的临床治疗,逐步恢复正常的跟腱功能。

2、跟腱炎复发的原因
药物应用不规范,跟腱炎的治疗要求在医生的指导下规范化和个体化用药,患者要和医生配合,及时向医生报告自己服药后的感受和效果,这样可以让医生根据自己的病情、身体耐受情况和当时的身体状况等来决定用药,包括药物的种类、剂量、剂型、服用时间等。而很多患者还不能很好的做到这一点,有的还自作主张随意换药、停药,导致治疗方案无法很好的施行与调整,所以这也是本病容易复发的原因。或是由许多不明原因引起的体内免疫反应异常的一种疾病或是预防的重视程度不够。
3、跟腱炎的症状
【跟腱术后多年复发治疗方法】足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。急性期:走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。慢性期:跟腱疼痛或者僵硬,多发于清晨。走路,尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛;慢性跟腱炎多长期且持续存在。

跟腱术后如何防止复发
1、合理安排运动量,循序渐进地增加运动强度。如果运动时感觉跟腱疼痛,应停止运动,运动前做好热身,训练后做好伸展放松运动,小腿肌肉不能太紧,太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸,从而提高跟腱的柔韧性。
2、加强腿部及踝关节的肌肉力量训练,让跟腱能承受更大的负荷。抬高受伤的脚踝,使它的高度在心脏以上,这可以减少水肿,尤其在夜间睡觉时。避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。
3、挑选合适的鞋子,走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
4、要注意自己的训练计划的安排,不要过于频繁和密集,应当以自己的身体状态为衡量标准,如果有疼痛或损伤,要适当地休息。

跟腱术后的饮食注意
1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。另外多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择,平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等,忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
2、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物,平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物。勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。
3、大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙有强健骨骼的作用。
4、选择碳水化合物+蛋白质的套餐:碳水化合物比蛋白质更能为你的身体补充能量。

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