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冬季女人吃什么滋补
1、冬季女人吃什么滋补之萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材 。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法 。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气 。
2、冬季女人吃什么滋补之莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾 。
3、冬季女人吃什么滋补之白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能 。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜 。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等 。
4、冬季女人吃什么滋补之红枣
红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效 。特别是对于女性朋友而言冬季在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清热解毒之功效,对防治失眠,提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的 。
5、冬季女人吃什么滋补之阿胶
女人有时候就要对自己好一点,阿胶虽然其价很高,但是却是女人滋补的上品,其具有益气补血安神等功效,特别是对于冬季易生病、身体虚弱的女性朋友而言就可发挥出更加强大的养生保健功效 。
6、冬季女人吃什么滋补之黄芪
中医认为气行则通,气则血瘀 。而黄芪具有益气固表之功效 。除此之外民间还素有“补而不腻” 的特点,如黄芪炖鸡、当归黄芪汤等都是最适合女性冬季常吃的 。
冬季女人滋补喝什么汤
1、银耳红枣汤
银耳在医学界又称为穷人的燕窝,燕窝的营养价值很高,但是价格也是昂贵的 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条 。
2、天麻炖乌鸡
材料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许 。
做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口 。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段 。
功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处 。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效 。
冬季女人滋补喝什么茶
1、桂圆红枣茶
红枣100克,桂圆50克,枸杞一小把 。将红枣与桂圆一起放到清水中,用大火煮沸,转成小火煮至红枣软烂,撒上枸杞再微煮一会儿,可以根据个人喜好加点红糖或冰糖调味 。
作用:养心安神、补气补血,滋阴明目,特别适合长期待在电脑前的办公一族,制作简单功效又好,注意大便稀的人就不要加枸杞子了 。
2、玫瑰茉莉蜂蜜红茶
玫瑰花干5朵,茉莉花少量,红茶包一个 。玫瑰花、茉莉花与茶包放入茶杯,加开水浸泡3分钟,盖上杯盖,以待其充分发挥,至温度适宜时,加入蜂蜜,搅拌均匀 。
作用:调理气血,养颜美容、减肥降脂,对肝脏和胃部也有滋补功能 。
3、黄芪党参茶
党参、黄芪各5克,直接用开水冲泡,盖上盖焖15分钟,可一天反复冲泡多次 。
【冬季女人吃什么滋补】作用:黄芪,益气固表、敛汗固脱,是补气佳品;党参,补中益气、生津养血,可用于脾胃虚弱、气血两亏等等患者改善体质 。
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