好处：
早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，由于盐的成分含纳 ， 人体新陈代谢需要钠离子参与 。在运动后，喝盐水可以快速促进身体机能恢复，促进新陈代谢 。
坏处：
【喝白开水加盐有什么好处和坏处】人在整夜睡眠中未饮滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时 ， 血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水 ， 可很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干 。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高 。

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