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【腹直肌分离3指是什么意思】腹直肌分离3指是指产后女性肌肉都会出现一个空隙,空隙有3指宽需要用治疗仪协助恢复 。产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗,不然腹压增加后会形成腹疝 。如果在2~3指之间,需注意不可做躯干弯曲、扭转、仰卧起坐、腹部拉伸等动作,比如上犬式、眼镜蛇式、骆驼式、轮式等,避免突然的坐直起床,因为这会使分离的情况更加严重 。
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