【为什么腹肌不明显】

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照镜子和自己的第一视角看腹肌的角度不同 。镜子里你看到的腹肌轮廓是通过腹部肌肉阴影而显现明显,第一视角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而显现,几乎没什么阴影作用 。一般从第一视角看都会比镜子里看感觉要不明显,角度和光线问题,还是以镜子中的效果为准 。
个人经验,练出六块腹肌,可以做悬挂的举腿练习 。双手抓住单杠,膝盖略弯一点保持平衡,进行举腿练习,当大腿与躯干角度略小于90度就可以放下,一组做10个以上,一般到第二,三组的时候就会有很明显的腹肌肿胀感 。
减脂的话还是多做有氧运动,全身的减脂,腹肌的局部练习可以增快效果 。

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