坐着减肥运动有哪些 _知识分享

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1、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿,每组三次,身体挺直不要后倾
2、小腿操：踮起默数1秒放下,脚尖翘起停留一秒共做五组
【坐着减肥运动有哪些】3、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处,挺直要背,双脚并拢。在膝盖处夹一本书,抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。

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