【练腿为什么容易失眠】

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由于练腿运动会刺激生长激素的分泌,代谢变旺盛且会持续一段较长的时间,从而导致睡不着 。通常来说,健身者都知道不能太晚运动,否则会睡不着 。进行适当降低运动强度,可以避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统造成过大冲击,并降低神经系统的兴奋感 。

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