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深蹲可以提臀和收腿,但是不瘦腿部脂肪 。经常深蹲可以紧绷腿部,所以可以使脂肪多的腿看起来更瘦一些,单要瘦腿部脂肪最好还是配合有氧运动 。腿部脂肪少了腿才能明显的变瘦 。下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减 。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪,无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,有提臀、塑腿的效果 。
【女生深蹲可以瘦哪里】有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等 。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥瘦身的 。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走 。

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