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1、可能运动强度达不到刺激腹肌的水平,也有可能是肌肉已经适应了当前的强度 。
健身运动后肌肉酸痛的症状在一段时间以后可以自然恢复,适应运动强度以后就不会出现这个症状,不必过分紧张,日常需注意休息,避免过度劳累,饮食清淡,多进食高蛋白、富含维生素及微量元素的食物,保证营养均衡 。
【为什么练腹肌不酸】2、运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度,超过了有氧运动的强度,肌肉强烈的收缩后,产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积,继而产生肌肉酸痛 。

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