文章插图
1、补铁的食物很多,分为动物性补铁食物和植物性补铁食物 。
2、动物性补铁的食物,如肉类和动物肝脏,鸡肉,牛肉,鸡蛋,海蜇,虾都是含铁量较高的动物性食物,鸡蛋黄含铁量很高 。
【吃什么补铁 补铁吃什么】3、植物性补铁的食物有香菇,木耳,海带,菠菜,芝麻,紫菜,水果类补铁的食物有樱桃 。
4、此外,补铁的同时要注意补充维生素C,可以很好地促进铁的吸收,促进血红蛋白形成,有补血的作用,一般正常的均衡饮食是不会缺铁 。
吃什么补铁 补铁吃什么的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 离婚后的探视的定义是什么
- 赛车的防滚架有什么用
- 戒烟一个月后有什么症状
- 规培订单定向什么意思
- 鸭子很肥怎么做好吃
- 观音菩萨生日念什么经
- 抖音为什么打不开闪退
- 王者荣耀辅助出宝石什么意思
- 保时捷918为什么停产
- 为什么苹果手机屏幕的字那么大