秋季脱发严重该吃什么 _生活经验

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秋季脱发严重该吃什么
1、秋季脱发严重该吃什么
秋季脱发可以吃蓝莓具有很强的抗氧化。果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。牡蛎含锌能护发。锌是另一种对头发重要的营养素。数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
多喝牛奶防脱发。牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D，多喝牛奶可以预防脱发。多吃鲑鱼滋润头皮。作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。每天吃6~8粒巴西坚果。适量补充硒能对抗头发稀疏。数据显示,6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

2、秋季脱发补充什么维生素
维生素C:滋润干燥头皮。维生素C 可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。维生素E:防脱发。维生素E 可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。维生素B:抑制头油分泌。维生素B 能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。
3、秋季脱发的治疗
可用药物外擦或口服一些药物,头皮毛发种植术也是重要的选择之一。病理性脱发应治疗基础疾病,身体康复后头发会重新长出。化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

秋季脱发的原因
1、精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱,会使得毛细血管持续处于收缩状态,从而使毛囊得不到相应的血液供应,而头皮是位于人体的最上端,因而头皮部位最容易得不到营养的供应,所以头发是最容易脱落的。
2、雄性激素分泌过多,会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖,它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊,形成慢性炎症,使得毛囊逐渐萎缩,生发功能逐渐衰退,从而导致掉头发严重的现象。
3、太过频繁的洗头,加上不良洗发液的刺激引起脱发。
4、很大一批人掉头发是什么引起的与内分泌失调有关。

秋季脱发的食疗
1、首乌猪脑汤:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。
2、龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
【秋季脱发严重该吃什么】3、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

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