4 桂圆的功效与营养价值 _生活经验

【4 桂圆的功效与营养价值】

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3、红枣桂圆茶。
材料：红枣5个桂圆3个。
做法：
　?。?）、红枣选用金丝小枣，将金丝小枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
　?。?）、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干，保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
　?。?）、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
小诀窍：
　?。?）、冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
　?。?）、煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉;红枣茶最好坚持每天喝，这样效果才会好;经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

4、桂圆木耳糖水。
材料：白木耳、桂圆(龙眼干)、苹果、红枣、冰糖。
做法：
　?。?）、预先将白木耳浸软、苹果切丁。
　?。?）、准备一锅清水，将白木耳、桂圆和红枣一起放入煮沸。
　?。?）、放冰糖调味。
　?。?）、最后放入苹果丁即可。

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