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保健功效:味鲜,补钙 , 可预防多种骨病 , 如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。营养原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低 , 但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
羊肉+生姜
保?。憾畈剐榧哑罚芍窝忱渫础⑺闹缡弁吹?。营养原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用 。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒 。
【2 最佳营养搭配食谱】 猪肝+菠菜
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