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保健功效：美容，防衰老 。营养原理：芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢，降低胆固醇 。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液 ， 促进甲状腺素的合成 。同食则美容、抗衰老效果更佳 。
【4 最佳营养搭配食谱】 豆腐+萝卜
保健功效：有利消化 。营养原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良 。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收 。


鸡蛋+百合

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