【2 中医推荐七款减肥粥】

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薏米粥：薏米30克，洗净置砂锅内 ， 加水适量，以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成 。有健脾除湿 ， 减肥消肿功效 。
冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80~100克，梗米100克 。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅，文火煮熟即可 。有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂功效 。
海带粥：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用 。有软坚化瘀 ， 减肥消肿功效 。
治疗小儿感冒多喝大米粥，需要注意的是，秋冬季节煮粥以大米最好 。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效 ， 而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用 。

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