2 营养搭配 饮食平衡


2 营养搭配 饮食平衡

文章插图

营养搭配饮食平衡
炎天易出汗,汗的弥留成份是水、盐分(氯化钠等),另有少许尿素等 。一个人如果不出汗 , 就会抱病 。但是,出汗过量也大概不畸形 。别的,夏日酷热,出汗多 , 大量水份从皮肤迷失,跟着汗液排挤了很多机体的代谢废料,体内的电解质亦被排挤体外,特别是钠盐 , 造成体内水盐代谢平衡,亦使血液平分化胃酸所必须的氯离子储蓄削减,致使胃酸浓度低沉而激起食欲消退和消化功效混乱 。
【2 营养搭配 饮食平衡】 充实弥补水份和钠盐是夏日中老年人摄生不可轻忽的一点 。除补水以外,逐日食盐的供应应得当增长 。如果大量饮用白开水而未补足盐分,还会因为电解质混乱激起肌肉抽搐或肌肉痉挛性痛苦悲伤 。夏日建造饮食可以将菜肴或汤的味调得稍咸些,以弥补因出汗而落空的盐分 , 保持水盐均衡 。但也不宜过咸,以避免增长肾脏包袱 , 激起肾脏分泌钠离子和水的功效消退,造成高血压或心力弱竭 。

2 营养搭配 饮食平衡的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: