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人体的胖瘦直接影响着一个人的精神面目,对于很瘦的人来说特别是男性很想胖起来,我以前的时候也特别的瘦,通过饮食和生活上的调理可以慢慢胖起来的 。
经验步骤：

方法一、均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康 。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲 。
方法二、养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽 。改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物 。
【怎样才能长胖点】方法三、保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用,而且在饭后最好是进行散步等慢性活动,平时的时候也要进行定时运动的习惯 。

注意事项：长胖不是一天两天的事情,需要一个长期的过程,要保证充足的睡眠,不能出现熬夜的情况 。

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