【怎么跑步不伤关节】

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要先进行运动热身,使身体各部分伸展开来,同理,人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程,后续才能更好地运动 。良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害 。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定,下半身保持足够伸展,小腿和脚一定要在膝盖之前,脚落地时,膝关节略微弯曲 。

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