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1、可以喝蜂蜜水,蜂蜜中的脂肪酸,能够加快肠道蠕动,调理肠胃 。排除体内毒素,改善便秘的状况,热量又很低 。
2、晚上可以喝一些酸奶,酸奶含有大量的益生菌,能够改善肠道的环境 。
3、火龙果是一种比较常见的水果,相对来讲红心火龙果的营养价值更高一些,含有丰富的膳食纤维,可以帮助我们加速肠胃的蠕动,助消化 。
【减肥晚餐可以吃什么】4、可以熬粥,比如：紫米南瓜粥,具有健脾养胃的效果,如果你胃不好的话,可以多吃一些 。

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