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治疗失眠验方
1、治疗失眠验方
1.1、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚 。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟 。主治失眠、健忘 。
1.2、山楂核 。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂 。主治心悸、失眠 。(胃酸过多者忌用)
1.3、猪心1个,三七、蜂蜜 。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜 。吃肉饮汤 。
2、哪些人容易失眠
2.1、女性
女性深受事业与家庭的多重压力,使得她们在日常生活中承受的精神压力大大增加 。特别是处于更年期的女性,由于生理功能的衰退,比男性更容易失眠 。
2.2、精英人士
精英人士以干部、经理、管理阶层为多,他们在事业上很成功,快节奏的生活、高于常人的工作压力,加上不规律的生活作息,使得他们成了失眠的高发人群 。
2.3、面临高考的学生
高考前后、大学一二年级的学生,以及刚工作不久的年轻人也最容易失眠 。而不少年轻白领由于生活不规律,经常熬夜导致生物钟紊乱,也容易被失眠困扰 。
3、失眠原因有哪些
3.1、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠 。
3.2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠 。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠 。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠 。
3.3、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠 。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等 。
失眠的危害有哪些
1、影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松 。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量 。然而,失眠就达不到这样效果 。
2、诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降 。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定 。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望 。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱 。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖 。
3、导致脱发
俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤 。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象 。
失眠吃什么好
1、牛奶
我们都知道在睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠,所以牛奶是治疗失眠有效的食物之一,因为牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢 。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意 。
2、桂圆
桂圆肉性质平和,有滋补作用 。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药 。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘 。
3、黄花菜
【治疗失眠验方】黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴 。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤 。
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