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体内湿气艾灸哪里
1、体内湿气艾灸曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海 。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环 。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端 。
手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟 。
2、体内湿气艾灸合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果 。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌 。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处 。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程 。每次艾灸10-15分钟,每天一次 。
3、体内湿气艾灸解溪穴
本穴为胃经地部经水的外散之处,为胃经经水的输配枢纽,由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状,故而本穴属火 。
取穴:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果 。
手法:每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿 。
4、体内湿气艾灸阴陵泉穴
阴陵泉是太阴脾经的合穴,五行属水,是脾经经气注入的地方,脾经经气在这里最为盛大,具有健脾化湿,通利三焦,清热利尿的作用,是人体非常重要的健脾祛湿利水要穴 。正坐或仰卧,在小腿内侧,膝下胫骨内侧踝下方凹陷中 。
5、体内湿气艾灸足三里
艾灸足三里具有通经活络,疏风化湿的功效,除此以外还能扶正祛邪,补中益气,利于增强机体免疫力 。足三里位置:外膝眼下4横指,胫骨边缘,旁开一横指处 。
6、体内湿气艾灸丰隆穴
艾灸丰隆穴能改善脾脏功能,调理人体的津液输布,使水有所化,痰无所聚,达到祛痰化湿的作用 。丰隆穴位置:小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处 。
体内湿气重的症状
1、头部
如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服 。
2、舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重 。正常生态位薄白苔 。
3、皮肤
湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样 。不过持续比较段时间就消失 。
4、关节
当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现 。
5、大小便
湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净 。
6、精神状态
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退 。
7、胃口
湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
体内湿气重吃什么
1、红豆薏米粥 。祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃 。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气 。红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用 。在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去 。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了 。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清 。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉 。
【体内湿气艾灸哪里】2、薏冬汤健脾祛湿 。薏米味甘性微寒,具有健脾补肺、清热利湿的作用;冬瓜味甘性凉,能润肺生津、清胃热、利小便、消除水肿 。两者搭配,不但健脾祛湿,还可美容养颜 。具体做法如下:薏米提前浸泡约5个小时,锅中加入适量清水,大火煮开后改小火,煮至薏米熟烂,汤水变白 。然后放入冬瓜片,大火煮开后改中火再煮5分钟,最后加盐即成 。
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