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宝贝秋季上火吃什么
1、宝贝秋季上火吃的水果
1.1、甘蔗:具有滋养、解热、生津、润燥功效,有“天生复脉汤”之美称 。秋燥时节,把甘蔗榨成汁饮用最好,中医常把甘蔗汁作为清凉生津剂,治疗一些热症 。对于津液不足、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽的宝宝,饮用甘蔗汁相当有益 。
1.2、石榴:传统医学认为,石榴性温、味甘酸,有生津液、止烦渴作用 。如果宝宝口燥咽干,总是烦渴,可能是身体里津液不足,吃一些石榴具有食疗功效 。如果把新鲜石榴切成小碎块绞出汁,每天给宝宝饮用上几次,便可生津止渴,使身体燥热感减轻,有助于防止宝宝发生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血 。
1.3、柑橘:传统医学认为,柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰等功效,对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用,有助于急、慢性支气管炎的治疗 。把柑橘榨成汁或用蜜煎,对预防肺热咳嗽非常有效 。
2、宝贝秋季上火吃的蔬菜
【宝贝秋季上火吃什么】宝宝上火最主要的还是克服宝宝偏食的坏习惯,保证摄取营养的均衡性,对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、菠菜、南瓜等,此外还要注意对富含维生素、矿物质的食物的补充,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等 。
3、宝贝秋季上火的食疗食谱
3.1、菊花料饮:白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水冲泡3-5分钟,温凉后饮用 。有改善咽干喉燥之用 。
3.2、芝麻木耳汤:黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡发,加水煎煮,调入适量白糖食用 。可缓解宝宝上火便秘和烂嘴角的情况 。
3.3、胡萝卜粥:胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮食用 。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥 。
宝贝秋季上火怎么办
1、增加适当运动
小孩爱上火很大的原因就是积食,其实除了饮食以外,不爱运动也是小孩容易积食的一个重要原因哦 。现在虽然秋老虎余威仍在,但是早晚确实比之前凉快了许多 。所以每天清晨、傍晚,我都会带孩子去公园做一些运动,走走、跳跳的不仅能调节身心,还能增强孩子的免疫力,防止上火 。而且每次活动半小时以后,我还不忘给他喝上一杯白开水,要知道这个防火效果很好 。
2、保持充足睡眠
充足的睡眠可是防止孩子上火的重要条件,据说睡不好很容易内分泌紊乱,尤其是像我家孩子这样偏油性皮肤的人,睡眠不足的话更容易上火 。所以为了让孩子睡得饱饱的,宝妈我不惜牺牲掉看美剧的时间,每晚8点左右,就早早地带他回屋睡觉,每天中午还要哄他小睡一会儿,真真是“助眠机器”噻 。
宝贝秋季上火的原因
1、阴阳不调
我国中医认为,小孩都是纯阳之体,并且阳有余而阴不足,所以经常会出现阴虚火旺、虚火上升的状况 。而且孩子上火多半都是“虚火”、“实火”一起上,两者相互影响,如果不及时治疗的话就会形成恶性循环 。
特别是在其后比较干燥的秋季,宝宝上火的情况会更加严重,因此为了预防宝宝上火最好是采取母乳喂养 。因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一,在母乳不足的情况下建议选用不易“上火”的配方奶粉,也就是最接近母乳的配方奶粉 。
2、病邪入侵
宝宝自身的抵抗力通常都比较薄弱,免疫系统也很脆弱,因此经常会受到各种病邪的侵害 。一旦这些病邪滞留在宝宝体内,就容易“郁而化火”了 。
所以家长在平时应该让孩子适量的多运动,只有通过不断的运动才能增强孩子的抵抗力 。同时还要注意让宝宝得到充分的休息,如果睡眠不充足的话也会导致其抵抗力下降 。
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