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【开心果和榛子哪个减肥】开心果更减肥 。
榛子所含的丰富的纤维素有助于促进消化,预防便秘 。榛子不仅富含蛋白质、脂肪以及糖类,还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、B2、E 。
榛子含有人体所需的8种氨基酸,其含量远远高于核桃 。同时,榛子中钙、磷、铁的含量也高于其它坚果 。
开心果
每天吃28克开心果,大概是49颗左右,热量在160卡左右,不仅不会让你发胖,还能帮助你控制体重 。这是因为产生饱腹感通常需要20分钟 。
吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而减少食量,控制体重 。常吃开心果还有助于预防便秘,排出体内毒素 。

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