【早晚三杯茶 多喝好处多】

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养生导语：我国是茶叶大国，喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解 ， 那么就一起看看吧！
一、早中晚一杯茶
多喝茶 ， 好处多 。每天喝三杯茶 ， 早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中 。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂 。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果 。


1、上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基 ， 还能分泌出刺激紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力 。也正由于如此 ， 我们推荐在上午饮用绿茶 ， 以免影响睡觉 。

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