【4 美容养颜 食物选择很重要】

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10、草莓它含有丰厚的维生素C ， 有利于皮肤坚固嫩滑 。同时还含有维生素A与钾 ， 能安康头发和皮肤，而且每杯的热量只要55卡路里 。

11、番木瓜它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病 。12、肝

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球 ， 以保送身体营养 。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B 。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜 。

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