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夏季排湿养生汤的做法
1、夏季排湿喝山楂扁豆金银胗汤
材料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮14个、生姜3片 。
做法:各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净;腊鸭胗温水浸泡,洗净;猪月展肉洗净 。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可 。
功效:健脾祛湿、开胃消滞 。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻 。与山楂同用,共凑健脾祛湿、消食开胃之效 。
2、夏季排湿喝薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤 。
做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好 。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉 。
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝 。
3、夏季排湿喝藕节炖排骨
材料:排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量
做法:将排骨切小块,水后盛入炖器 。再把鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面,然后放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,最后上笼蒸30分钟即可 。
功效是清热润肺,生津止渴 。
4、夏季排湿喝紫背菜金银蛋汤
材料:紫背菜400克,皮蛋、咸蛋各1个,生姜3片
做法:紫背菜、咸蛋洗净;皮蛋去壳、切块;然后在镬中加入清水1250毫升(约5碗量),并加入姜,武火滚沸后下皮蛋、紫背菜,打入咸蛋一个 。最后下盐、油便可 。
功效:清热、祛湿、利水 。
夏季排湿吃什么食物
1、海带
吃海带,可以加速肠蠕动,起到滋润肠道,具有非常好的通便作用 。另外,海带热量很低,是一种非常健康的食品 。海带的做法很多,凉拌、海带汤,但是最好的方法是清蒸,这样可以最好的保护海带中的矿物质 。
2、酸奶
很多人都习惯,在晚饭休息一会后,喝一杯酸奶,感觉喝了之后,消化的要快一些,这是因为,酸奶中有大量的益生菌,他们在肠道里大量繁衍,既可以帮助肠道消化食物,同时也为肠道设置了一道天然防线 。促进肠道健康 。
3、蜂蜜
我们在生活中,一旦遇到上火、便秘的状态,都会习惯喝些蜂蜜,不过两天,便秘症状就会自动消除 。蜂蜜中的钙、镁、磷等元素,对舒缓神经起到非常有效的作用,让肠道保持良好的循环环境,起到排毒养颜的功效 。
湿气重有什么危害
1、伤害关节
湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因 。
2、带下病
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症 。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状 。
4、阴道炎
【夏季排湿养生汤的做法】阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关 。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复 。这类人调理,要先从身体祛湿上下手 。
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