7 夏天喝粥养生介绍14款夏季养生粥 _生活经验

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13、红薯莲子粥
材料：
【7 夏天喝粥养生介绍14款夏季养生粥】粳米150g、红薯100g、莲子50g、花生50g、大枣20颗。
做法：
将红薯去皮切成菱形块，粳米莲子大枣花生洗干净，一起放入锅内，文火熬煮30min成粥状。
养生功效：
能降低胆固醇，并有健美益寿之功效。
14、黑米八宝粥
材料：
黑糯米100g、红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50g，红糖米酒。
做法：
将红豆、绿豆、薏仁、莲子先煮烂，再加黑米等煮成粥状。
养生功效：
健脾养胃，消滞减肥，益气安神。
编后语：学会养生粥对一个人养身体具有很大的好处，今天介绍的养生粥做法大全,让您每天一款，不用重复的享受养生粥带来的快乐和益处！

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7 夏天喝粥养生 介绍14款夏季养生粥

7 夏天喝粥养生介绍14款夏季养生粥