谷雨怎么养生 _知识分享

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1、谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。
【谷雨怎么养生】所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
2、防过敏
这个时候也是做好降低过敏发生几率、祛湿和护肤保健的重要时段。
由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放,杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、等。

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