黑枸杞可以预防高血糖吗 _生活经验

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黑枸杞可以预防高血糖吗
1、黑枸杞可以预防高血糖吗
辅助降血糖。
黑枸杞性平、味甘,富含氨基酸、蛋白质、维生素、花青素等营养物质,有补血益气、润肺益肾、养肝明目的功效。黑枸杞能提高机体免疫力,黑枸杞中含有的花青素有较强的抗氧化作用,能够清除自由基,花青素还能增强血管弹性,促进血液循环。黑枸杞能辅助降血糖,预防动脉粥样硬化。
2、什么食物可以预防高血糖
2.1、苦瓜
苦瓜具有降血糖的功效主要是源于其所含的活性成分苦瓜素和苦瓜籽中的蛋白质多肽,这两种物质能够抑制小肠粘膜吸收葡萄糖,并促进和改善胰岛素分泌,调节平衡葡萄糖代谢。
2.2、洋葱
因为洋葱中含有一种能刺激胰岛素的合成及释放的物质,其功效与口服降糖药类似,具有降血糖的作用。
2.3、黑木耳
木耳含有较多的维生素、木耳多糖、膳食纤维和甘露聚糖,可以修复受损的胰岛细胞,对调节胰岛素分泌和血糖波动有辅助作用,是糖尿病患者宜食用的好食物。
2.4、魔芋
魔芋的主要成分为为可溶性膳食纤维葡甘露聚糖,这种物质吸收膨胀后粘性极高,能够延缓胃排空,让胃维持饱腹感,减少其他食物的摄入量。
2.5、南瓜
南瓜中含有腺嘌呤、甘露醇、戊聚糖等多种有益成分,它们能促进胰岛素分泌,因而糖尿病患者食用南瓜是好处的。
3、如何预防高血糖
3.1、糖和油不要一起吃
导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。
3.2、水果要选不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
3.3、高血糖人群要学会自我监测,定期检查
监测的手段包括定期测血糖和尿糖,还要定期检查肝功能、肾功能、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量,将血糖控制在理想范围内,降低并发症的发生率,提高生命质量。

高血糖的症状有哪些
1、性功能障碍
高血糖引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿,女的性冷漠、月经不调等性功能障碍。
2、身体疲劳无力
整天提不起精神来,什么事都懒得做,有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力,连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖症状的表现。
3、体重减轻
由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻等症状。
4、消瘦
体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。
【黑枸杞可以预防高血糖吗】
高血糖的危害有哪些
1、对血管的危害
血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会使血管变细、变脆、弹性降低,以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题。
2、对神经系统的危害
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应,直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。
3、对代谢系统的危害
糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质,高血糖导致糖代谢紊乱,打破了系统代谢平衡,进而往往导致脂代谢紊乱,致使整个代谢系统出现问题。
4、对免疫系统的危害
由高血糖引发的代谢紊乱,使白细胞吞噬和杀菌力下降,使免疫球蛋白、补体等生成能力降低,减弱血液杀菌力。同时,细胞和器官的活力下降,机体自愈能力下降,造成了免疫功能失调和下降。

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