1、气虚乏力的人,可以酌情食用人参、黄芪、淮山、大枣、芋艿之类 。
2、虚寒体质的人,大多怕冷,可以适量吃些绵羊肉、桂圆、荔枝、核桃仁、胡萝卜等 。
3、阴虚火旺的人 , 常常口干舌燥,出虚汗,那就挑选燕窝、哈士蟆、银耳、百合、莲藕、梨、白萝卜等 。
【秋补吃什么】4、血虚面黄的人,可以用阿胶煮粥 。还有乌骨鸡、鹌鹑蛋、猪蹄、甲鱼、海参、龙眼、黑米等,也可选用调养 。
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