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青苹果含糖量高吗
1、青苹果含糖量高吗
不高,苹果中的含糖量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用容易引起血糖的波动 。但糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果),糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果),这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,而苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味苹果 。
2、糖尿病人吃苹果的好处
2.1、对于比较肥胖的糖尿病患者来说,每天适当的吃些苹果可以有效减肥 。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,减少刺激性食物或油腻食物的摄入 。
2.2、苹果中的果胶可以降低胆固醇 。荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇 。
2.3、苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能 。
2.4、苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用 。
3、糖尿病吃什么水果好
3.1、石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者 。
3.2、梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝 。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的 。
3.3、柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子 。
3.4、猕猴桃:猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合 。
3.5、李子:酸甜可口的李子,具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃 。
【青苹果含糖量高吗】
糖尿病的食疗食谱
1、菠菜粥(《本草纲目》):菠菜100～150g,粳米50g,煮粥食用 。适用于糖尿病阴虚化热型 。便溏腹泻者禁服 。
2、芹菜粥(《本草纲目》):新鲜芹菜60～100g切碎,粳米100g,煮粥服用 。适用于糖尿病合并高血压者 。
3、木耳粥(《鬼遗方》):银耳5～10g(或黑木耳30g),粳米100g,大枣3枚 。先浸泡银耳,将粳米、大枣煮熟后加银耳,煮粥食 。适用于糖尿病血管病变者,美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为,常食木耳可以减少和预防心脏病的发作 。木耳有破血作用,糖尿病孕妇慎用 。
4、萝卜粥(《图经本草》):新鲜白萝卜适量,粳米50g,煮粥服用 。适用于糖尿病痰气互结者 。
5、山药粥(《医学衷中参西录》):生山药60g,大米60g,先煮米为粥,山药为糊,酥油蜜炒合凝,用匙揉碎,放入粥内食用 。适用于糖尿病脾肾气虚、腰酸乏力、便泄者 。
糖尿病饮食注意什么
1、忌高钠低纤维素饮食
高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症 。所以,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内 。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物 。
2、忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品 。
3、忌烟酒
酒性辛热,可直接干扰机体的能量代谢,加重病情 。在服用降糖药的同时,如果饮酒,可使血糖骤降,诱发低血糖,影响治疗 。此外,乙醇可以加快降糖药的代谢,使其半衰期明显缩短,影响药物的疗效 。因此,糖尿病患者必须忌酒 。
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