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· 侧弯角度不宜过大，以免造成运动伤害 。
二、车内可做的简易伸展
【2 有车一族要如何健康运动】颈部伸展
作用部位：颈部肌群
注意事项：
· 伸展时最忌讳弹跳作用，不要因为想伸展，手猛力压，或者一压再压，容易造成颈椎或肌肉伤害 。
· 头向左或右倾时 ， 两肩要一样高 。
· 头部前倾时 ， 注意背部不要躬起来 。
肩部伸展
作用部位：肩部肌群
动作：
右手伸至胸前，不要使力，以左手轻拉右手肘，持续约5～10秒 。
左右交换 。
开车时，利用红灯或等待的空档，把握片刻伸展紧绷的肩颈，就能轻松当个健康开车族！

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