茶叶能预防糖尿病吗 _生活经验

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茶叶能预防糖尿病吗
1、茶叶能预防糖尿病吗
喝茶之所以能降低2型糖尿病危险,是因为喝茶能影响葡萄糖代谢,防止葡萄糖水平升高,同时还可以防止自由基破坏,保护β细胞。喝茶的这些好处与茶叶中含有的多酚类物质不无关系。
调查显示,欧洲各国饮茶习惯从西班牙人的从不喝茶到英国人的4杯/天不等。结果发现,“喝茶降低糖尿病危险”在每天喝茶最多的人群中体现最明显。每天喝4杯红茶可使2型糖尿病危险降低20% 。然而,每天喝茶1—3杯似乎起不到预防糖尿病的作用。因此，喝茶是可以预防糖尿病的。
2、糖尿病饮食吃什么好
2.1、红薯叶炖冬瓜
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效,含胰岛素样成分,对糖尿病患者有益。鲜红薯叶、鲜冬瓜适量。红薯叶洗净。冬瓜削皮去瓤,切小块。锅置火上倒入适量清水,待水沸腾倒入冬瓜块,煮至冬瓜块软烂放入红薯叶,待汤锅继续沸腾时起锅即可。每日1剂,时日不限。
2.2、兔肉山药汤
兔肉属于高蛋白质、低脂肪,少胆固醇的肉类,被称为“益智肉”、“美容肉”,是糖尿病患者的理想肉食。适用于糖尿病口干口渴、多饮多尿及消瘦者,有止渴养阴补益之功效。兔1只,山药500克。将兔肉洗净,切块,与山药下锅,用中火同炖至兔肉熟烂即可。
3、糖尿病容易引发哪些并发症
3.1、糖尿病性肾病
【茶叶能预防糖尿病吗】糖尿病引起的并发症,糖尿病性肾病,是对糖尿病患者危害极为严重的一种病症。病变可累及肾血管、肾小球、肾小管、和间质。常见的肾脏损害是糖尿病性肾小球硬化症,小动脉性肾硬化、肾盂肾炎、肾乳头坏死、尿蛋白等。其中糖尿病性肾小球硬化症是糖尿病特有的肾脏并发症,临床上通常称其为糖尿病性肾病。糖尿病性肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。
3.2、肥胖症
女性糖尿病患者而言,上身肥胖就是很常见的一种并发症,当您发现身体的上半身过于肥胖的话,比如腰围和臀围的比例相差过大,不管体重的轻重,也应该注意对糖耐量的测试。常见的糖尿病表现的并发症有哪些呢,专家表示当腰围与臀围比大于85时,必须做糖耐量试验检查,因为这种情况极有可能患上了糖尿病。

糖尿病诊断依据有哪些
1、糖尿病的诊断首先看发病时的年龄:年龄愈小Ⅰ型糖尿病可能性就愈大,年龄愈大Ⅱ型糖尿病可能性就愈大。30岁以下得病,Ⅰ型糖尿病可能性最大;30~40岁Ⅰ型糖尿病可能性最小,Ⅱ型糖尿病可能性大;40岁以上得病,Ⅱ型糖尿病可能性最大,Ⅰ型糖尿病可能性最小。
2、看发病前后的体型:体型愈瘦Ⅰ型可能性愈大,而体型愈胖Ⅱ型糖尿病可能性愈大;假如体型比多数正常人瘦,Ⅰ型糖尿病可能性大,Ⅱ型糖尿病可能性小;假如体型和多数正常人相似,Ⅰ型糖尿病可能性小,Ⅱ型糖尿病可能性大;体型超重或肥胖,Ⅰ型糖尿病可能性最小,Ⅱ型糖尿病可能性最大。这些也是糖尿病的诊断依据。
3、看发病后有无酮症:酮症通常是Ⅰ型糖尿病的特点,而Ⅱ型糖尿病一般不出现酮症。这些是重要的糖尿病的诊断依据之一。

适合糖尿病的运动有哪些
1、水中运动
糖友如果没有皮肤方面的并发症,可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动,游泳有助消耗热量和改善身体灵活性,尤其适合伴有神经病,如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小,也很适合同时患有关节炎的糖友。
2、力量锻炼
糖友可以练习举哑铃等力量锻炼,力量锻炼有助锻炼肌肉,增加肌肉热量储存,有助降低血糖水平。在开始锻炼时,可以先使用小哑铃,每周锻炼2~3次,每次20分钟左右。
3、平衡锻炼由于糖尿病对神经系统的影响,糖友脚部的感觉一般会更加迟钝,因此平衡能力会受到很大影响,患者更容易走路失态。平衡锻炼可以选择在桌椅附近,单脚着地,做“金鸡独立”的姿势。

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