盘点全球十大长寿食物排行榜 _生活经验

文章插图
长寿除了可以从调节日常生活习惯而得到，当然也可以“吃出来” 。多吃利于健康长寿的食物必然可以让你活得更长久。下面，我们一起来盘点全球十大长寿食物排行榜。
1，苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2，鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50% 。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3 ，大蒜
【盘点全球十大长寿食物排行榜】大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

盘点全球十大长寿食物排行榜的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：