【冬季最省钱的“滋补”食物】

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养生导读:冬季,不少人面临年关压力,身心俱疲,不少人想药补 。俗话说“药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,只要对症食疗 , “白菜价”也能收到良好的滋补养生功效 。
一、女性补血红枣和红豆 。
很多女性一到冬天,总会觉得四肢发冷,尽管衣服一件件地往上加,活像一个包裹得严严实实的“粽子” , 但还是觉得四肢冰冷 。将红枣放入锅中炒黑 , 可以治疗胃寒、胃痛,在红枣水里放入桂圆 , 就是补血、补气的养生饮品 。
补血红枣
常喝红枣桂圆枸杞茶,还能使女性皮肤变得白皙、有气色 。一般建议枸杞不要多放,几粒即可 , 红枣和桂圆6~8粒即可 。每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还明目,特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用 。
除此之外,红枣、花生、桂圆,再加上红糖 , 加水后一起放进锅里慢慢地炖,直到炖得熟烂 , 经常吃则有很好的补血效果 。而红枣、红豆和糯米等一起熬粥 , 也是一道补血佳肴 。
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