【4 美食助你熬夜抗衰】

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抗衰老美食四：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个 ， 粳米100克 。
做法：
1.将枸杞子 ， 桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;

2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可 。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质 。
提示：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 。

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