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【4 白领预防腰酸背痛的小妙招】保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重 。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态 。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动 ， 并注意饮食结构 ， 多吃低脂肪、有营养的食物 。
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