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1、保持愉快,避免精神紧张 。精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳 。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护 。
2、补充足够营养 。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品 。
3、多吃猕猴桃,对头发的生长是非常有好处的 。因为猕猴桃中含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽 。
【秋季怎么护发呢】

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