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1、多喝水多喝水能有效的促进肠胃蠕动,及时的将身体的垃圾和代谢物排出体外,从而能减少小肚子的出现 。据研究表明正常人每天平均需要消耗2000-2500ml的水分,这时候及时的给身体补充水分,能很好的减少小肚子出现的现象 。
2、少吃肥肉 在收腹减肚子的时候尽量少吃含有脂肪过高的猪肉,相反的可以选择一些蛋白质比较高的禽类和鱼肉,这样也有助于瘦身 。
【收腹瘦肚子的注意事项有哪些】3、多吃水果蔬菜在收腹的时候要控制食物的热量,多吃一些水果蔬菜也能让身体更容易产生饱腹感,从而能减少对甜品的欲望 。另外可以选择多吃一些纤维素比较高的食物,能有助于治疗便秘,改善小肚子的现象 。

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