怎样控制血糖升高 _生活经验

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怎样控制血糖升高
1、怎样控制血糖升高
血糖高一定要严格控制饮食,饮食治疗法是控制高血糖的前提。以低糖、低热量为主,高血糖患者会经常感到饥饿,所以要控制少食多餐。不可食用白糖、红糖、冰糖、葡萄糖等糖类,糖果和甜食也需严格控制。
高血糖适合吃一些豆类食品,这些食品中富含蛋白质,可以很好的补充人体所需营养。高血糖患者适合吃五谷杂粮,这些食物富含维生素B和多种微量元素,长期食用这类食物可以很好的降低血糖。控制饮食习惯的同时还应该配合药物治疗,患者不宜喝酒,喝酒会使体内血糖发生波动。患者应该适当的运动,增加体内热量的消耗,通过这些方法来降低血糖。

2、血糖高的早期症状
2.1、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。
2.2、尿多,皮肤乾燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。
2.3、心跳快速,呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,呼吸困难。
2.4、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。
2.5、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。
2.6、血糖测试值升高,这是血糖高最具有特征的症状。
2.7、厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气。这是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致,因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。
3、喝什么茶能降血糖
3.1、红茶
英国科学家一项研究证明,红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。
3.2、玉米须茶
玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质,可利尿消肿,清肝利胆,还能降压、降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。《岭南采药录》更指出,玉米须和猪肉煎汤,可治糖尿病。
3.3、西洋参茶
西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一,也是生理活性最显著的物质,对血糖可以起到双向调节的作用。
3.4、苦荞茶
苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
3.5、菊楂茶
菊花15克,山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。
血糖高的原因有哪些
1、饮食不合理
首先饮食的不合理可能会导致血糖升高,如果平时吃蔬果吃的少,吃快餐类的食物比较多的话,就有可能会导致血糖偏高。

2、胰岛素
还有就是胰岛素出现了问题,分泌胰岛素下降导致血糖的不到好的分解,所以导致我们体内的血糖升高。显然,胰岛素也是引起血糖高的原因之一。
3、情绪波动
比较常见的导致血糖升高的还有就是一时的激动的情绪,也是导致沃恩产生高血糖的主要的原因之一。
4、偶然的高血糖
血糖检查前如果食用大量的甜食,当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖,不要过于担心。间隔一段时间后,再次检查看看血糖结果。
5、睡眠不足
倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好,或者睡眠不足的话,就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。
血糖高的危害是什么
1、急性并发症
以糖尿病酮症酸中毒和非酮症高渗性昏迷最为常见,前者多见于1型糖尿病及处于应激状态(如急性感染、急性脑卒中、精神刺激、外伤、手术、暴饮暴食)的2型糖尿病,后者多见于老年患者。急性并发症往往来势汹汹,如果不能及时救治,病死率很高。

2、慢性并发症
2.1、心脏病变
糖尿病可引起冠状动脉硬化、狭窄和堵塞,导致冠心病(心绞痛、心肌梗死)、糖尿病心肌病,甚至猝死。糖尿病引起的心脏病尽管病情较重但症状却往往不典型,无痛性心肌梗死较为多见。糖尿病心肌病最常见的症状是心脏扩大及心律失常,后期则出现心力衰竭。
2.2、脑血管病变
【怎样控制血糖升高】 主要是脑血栓,脑出血则相对少见。轻者出现半身麻木或活动不灵,重则导致瘫痪、神志不清、深昏迷,危及生命。糖尿病患者发生脑卒中者的危险是非糖尿病患者的24倍。

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