血糖低吃什么维生素 _生活经验

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血糖低吃什么维生素
1、血糖低吃什么维生素
1.1、维生素C:维生素C参与体内糖代谢及生物氧化还原过程,具有降低毛细血管脆性、抗坏血病、解毒等功能,用于糖尿病的辅助治疗,对患者非常有利。患者口服维生素C每次0.3～0.5克,每日3次。
1.2、维生素E:维生素E为微循环活化剂,能直接作用于血管壁,使血管扩张,增加血流量,促进脑、皮肤、肌肉及周围血管的血液循环,并能抑制胆固醇合成,防止糖尿病病人因血管病变而引起的并发症。患者口服维生素E每次0.1～0.2克,每日3次,饭后服用。
1.3、维生素B12:维生素B12可促进脂肪的代谢,能将囤积的脂肪转化成热能而消耗掉,从而消除身体的肥胖。糖尿病患者每日口服维生素B12约20～30微克。
1.4、维生素B6:维生素B6可以提高胰岛素的分泌量,对糖尿病起辅助治疗作用。糖尿病患者每日维生素B6需要量是正常人的3倍,即6毫克/日。
2、血糖低吃什么糖果
患有低血糖可以食用含有高糖的食物进行糖份的摄取:除了大枣之外,还有像葡萄、荔枝、龙眼等,而中糖的水果有西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃等,因此血糖低以及血糖高的人群应该根据不同的需求选择不同的水果。
低血糖的朋友宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜等。
由此可见,并不是所有的糖果都适合低血糖患者食用,需要分清糖果里所含的糖份是属于哪种性质,除了糖果类之外,我们可以通过平日的饮食来改善血糖过低的现象,低血糖的朋友需要重视饮食均衡,进食不可单一,这样才可慢慢的摆脱低血糖带来的烦恼。
3、血糖低吃什么蔬菜好
3.1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
【血糖低吃什么维生素】3.2、多选用天然膳食纤维丰富的蔬菜,如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好来源。
3.3、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱) 。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

血糖低的鉴别诊断
低血糖有时可误诊为精神病、神经疾患(癫痫、短暂脑缺血发作)或脑血管意外等。
1、低血糖病因的鉴别:磺脲类药物、胰岛素用量过多、胰岛素瘤等。
2、交感神经兴奋表现的鉴别:甲状腺功能亢进症、嗜铬细胞瘤、自主神经功能紊乱、糖尿病自主神经病变、更年期综合征等。
3、精神-神经-行为异常的鉴别:精神病、脑血管意外、糖尿病酮症酸中毒昏迷、高血糖高渗状态等。
血糖低的饮食原则
1、吃早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭。夜间的8个小时没有摄入任何食物,并且血糖水平也在早上比较低。因此吃早餐给身体及时补充营养很重要。
2、少吃多餐。尽管大多数人都遵循每日三餐的规律,但对频繁低血糖的人或糖尿病患者没有好处。相反,应该每天吃5-6顿饭,或在两顿正餐之间吃一些水果或沙拉等健康小吃。
3、确保饮食包含足够的完整蛋白质。如精瘦肉,鸡蛋清,鸡肉和脱脂牛奶等。
4、避免富含简单碳水化合物的食品。如甜麦片,糖和蜂蜜等。相反,用富含复杂碳水化合物的水果和蔬菜等食品代替。
5、吃含纤维丰富的燕麦。纤维有助于身体代谢平衡,并帮助调节血糖水平。
6、避免咖啡因。如果喜欢喝咖啡或茶,应该考虑其他替代品。
7、避免精制糖和白面粉。应该用红糖或全麦面粉代替。
8、减少酒精饮料消费量。酒精会给身体调节血糖水平带来麻烦。

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