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治疗关节疼痛的穴位
1、治疗关节疼痛的穴位有哪些
1.1、曲池穴治疗肘关节疼痛
取曲池穴时,一定要曲肘关节,肘关节有个纹头(一弯曲胳膊,关节处一按就有个小坑) 。
一般的风湿痹痛,它是有病因的,它跟风寒湿邪明显相关的,《皇帝内经》曾讲风寒湿三气杂至,合而为痹 。人感受到风邪、寒邪、湿邪,这三种病邪之气,合到一块,侵袭了我们人体以后,就会形成关节肌肉疼痛 。
1.2、外关穴治疗腕关节疼痛
把腕关节弯曲,以横纹为标准,找到中点,中点向上两寸,在两个骨头之间,就是外关穴 。
外关穴可以采用艾灸法;也可以用皮肤针敲打;也可以采用指压,指压可以采用上下对压,这样用力比较方便,而且对心脏不好的人最有好处,外关穴的对面就是内关穴,它可以同时起到宽胸理气的作用 。
1.3、内膝眼、外膝眼治疗膝关节疼痛
躺着来找膝关节,骨头跟肌腱外侧有两个凹陷,很像两个眼睛,所以就叫做膝眼穴,外边的叫做外膝穴,里边的叫做内膝眼,在治疗膝关节疼痛时,可以对揉,对捏,也可以用大拇指、中指进行按摩,最好产生对捏的感觉 。一般揉个一两百次,让膝关节里面有发热的感觉 。
如果膝关节一到刮风下雨就疼痛,可以采用艾灸法,每个穴位灸个三五分钟就可以了,两边交替 。如果膝关节肿痛,发热的,可以采用皮肤针,敲出血
2、关节疼痛怎么按摩
2.1、点揉痛点
用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处 。膝后腘窝处可以用食中指点揉 。按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次 。
此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病 。
2.2、点揉穴位
点揉膝关节周围的一些特定穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳 。关节水肿时,点揉穴位疗效较好 。
2.3、掌揉髌骨
以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动2~3分钟 。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜 。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等 。
【治疗关节疼痛的穴位】2.4、拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟,以微微酸胀为度 。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应 。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者 。
3、关节疼痛怎么护理
1、及时休息,避免过度劳累,减少负重,注意防止对膝关节的进一步磨损,避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动,避免跌打扭伤;
2、注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活 。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍 。
3、膝关节要注意保暖,避免受寒冷、潮湿的刺激 。
4、身体过于肥胖者应减轻体重,防止加重膝关节的负担,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重 。
5、在饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素 。
治疗关节疼痛的中药方
基本方:处方制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青风藤20g、海风藤20g、地龙15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白藓皮15g、甘草15g、关节发热者加漏芦30g、关节发凉者加附子10-30g(先煎一小时)、麝香1、羚羊骨6 g、坎炁5 g(研冲) 。
用法:每付药先泡3个小时左右,临煎药时把药压实,水超过药1厘米左右,煮开后再煮30分钟左右,第2次,第3次加水与药平即可;连续煎3次,倒在一块,分3次喝,每日喝2-3次,20付是一个疗程 。
疗效:运用祛风、清热、逐湿、活血等祛邪方法,杀死和阻断风湿因子再生,达到标本兼治 。
关节疼痛吃什么好
1、豆奶
关节炎患者连续3个月每天喝豆奶,疼痛感明显减轻,效果堪比止痛药 。大豆富含的大豆异黄酮素,是一种能有效抑制关节炎症的植物激素 。研究证明,吃毛豆也可以达到同样的效果 。
2、鱼类
很多研究显示,吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状 。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症,有效保护患者膝盖软骨 。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼,如三文鱼 。
3、水果
多吃水果可减少骨头的磨损 。对膝关节最有益的是富含维C的水果,如猕猴桃 。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用 。
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