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导读：春节期间吃喝玩乐闹翻天 ， 节后连上七天班让本来已经疲惫的身体更劳累 。这可如何是好？中医建议，上班族在空闲之余不妨拉伸双臂，常坐点头运动或者扩胸运动，有助于缓解疲劳 ， 提高工作效率 。
春节回来后我们还要连上七天班，上班族对这些节假期真是有苦难言！过完年回来以后白领们又要每天面对电脑了，长期坐在电脑前工作使得很多白领出现腰酸背痛、浑身乏力等疲劳状态 。不过不用过分担心，下面就教你可以轻松缓解疲劳的四招：
拉伸双臂
【连上七天班 如何解疲劳】需直立站好，将双手在头部上方扣紧 ， 同时收紧肩胛 。保持10秒钟，放松，重复5～10次 。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨 ， 保持10秒钟，放松，重复5-10次 。

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