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5.备上毯子保暖
不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤 。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大 ， 保暖不当容易患感冒或其他疾病 。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖 。
睡醒后要有缓冲时间6.醒后要有缓冲时间
【4 上班族伏案睡觉伤身伤神】一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作 ， 尤其是复杂或有危险性的工作 。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作 。
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